jak fajnie

[...] kulturystycznym ejstem troche laikiem ! ! ! i czy mógłbyś odpowiedzieć mi na nieodpowiedziane pytania ! Co do odżywek to nie wiem czy je zastosuje ....poprostu chcem stracic jak najmniej masy 90kg obecnie a zrobić gęstość i minimalnie redukcje ! nie chciałbym stracic wiecej nioz 3 kg ...czy to wogóle jest do osiągniecia zeby poprawic rysy i nie [...]

Jeśli ktoś nie ma za dużo wolnego czasu, to wersja którą podałem jest optymalna. Lepiej robić aeroby po treningu. Mi się nie chcę biegać w DNT ,a rezultaty mam bardzo dobre. Oczywiście fajnie jak facet sobie dodatkowo wyjdzie na spacer czy pogra w piłkę, czasami pójdzie na basen ale to jako dodatki.

bierz krayne bierz!!! ja mam 180cm i 93 kg wagi... jak bediesz ja bral to przybedzie ci kilogramow, ale jak bedieszmial dobra diiete to nabiezesz miesni( u mnie 2 cm w bicepsie,4w klacie) bediesz mial przyrost sily u mnie np na cwiczeni ukaty to o 5 kg poszlo wyzej... i czulem sie jak bym mial pelo energii, niemoglem wysiedziec przed kompem 5 [...]

[...] oni na pierwszy raz , na pierwszy cyklon mowia ze biora 100mg eod do tego deka metka i wszystko co pod reka<lol2> potem chca to zagrysc clomidem zapic hcg i sezonowiec jak ta lala:D:D. Ja sobie myslalem nad tym. w****ia mnie to ze ja kiedys bylem gruby:D 110kg bez ruchu kumasz:D schudlame do 85kg tak mniej wiecej po roku mialem te 85kg, [...]

[...] tłuszczu i budować mięśni. Nie nastawiaj się, że musisz dążyć do następnych wakacji, pamiętaj, że sylwetkę buduje się na lata, a nie na lato. Sama w sobie praca trwa latami i tylko jesli będziesz wytrwały uda Ci się zrealizować cel. Fajnie jakbyś opisał jak wygląda kwestia odżywiania. Najlepiej podeślij przykładowy dzień jesli chodzi o posiłki.

[...] tłumów i spokojnie wszystko sobie obejrzałam. Tutaj przynajmniej jest dużo wszystkiego i mam najbliżej. Pójdę sobie w poniedziałek na rekonesans na jednorazowe wejście i jak mi się spodoba to kupię karnet. Czekam nadal na jakąś miłą osóbkę, która mnie weźmie jako gościa, bo nie dość, że 3x wejdę za friko, to jeszcze 50% zniżki wpisowego i [...]

Zrobiłem z tymi trzeba na raz nie wyglądało fajnie lepiej jak są dwa chyba że się uprzesz to mogę ci zrobić na 3

[...] pewnie jesteś w szkole i znając życie nie chce Ci sie przygotowywać ryżu z tuńczykiem i pomidorem w plastikowym pojemniczku więc proponuje: kilka kanapek chleba razowego z jakąś dobrą szynką/miesem + warzywka 3 pewnie obiad? 100 g ryżu + mięso (najlepiej cyc z kurczaka, wbrew pozorom można go robić na wiele sposobów żeby sie nie nudziło) tu [...]

[...] nie miałam okazji spróbować żadnego białeczka bo smak był tylko-owoce leśne, które sama dzisiaj zaczęłam ogólnie sobie porozmawialiśmy i drugi Tomek równie przesympatyczny jak i pierwszy może z jednym wyjątkiem wymuszania na mnie zdjęć, a ja na fotach wychodzę jak pokemon szkoda tylko,że się nie pożegnał a miał wlecieć na salę...ale uciekł [...]

Jak dobry test to bedzie good :) Gdyby jednak dick łapał dorzuć dostinex/cabaser i po problemie, Ale cykl mi sie bardzo podoba fajnie zgrane wszystko . Wiec powodzenia

nie tylko ty u mnie tez był problem z tym ale potem się przyzwyczaili ja jem osobno reszta osobno tylko obiady mamy takie same. wejdź w dział odżywianie poczytaj jak ułożyć dietę na masę tam wszystko fajnie jest opisane .jesteś trochę młody ale masę możesz już robić spokojnie.

Oooo!! Fajnie, że wróciłaś, będę śledzić :) Góra super! Nogi jeszcze będą super ;) Czym tak plecy i barki dotyrałaś? I jak wyglądają aktualnie Twoje wymiary, jeśli spytać mogę? :-)

[...] ćwiczeń to masz je całkiem fajnie dobrane tylko po co masz później ściąganie drążka wyciągu górnego jeśli masz wcześniej podciąganie na drążku? Jak dla mnie dublowanie ćwiczeń jest zbędne i można się skupić na tym bardziej wartościowym czyli na podciąganiu na drążku. Poza tym podoba mi się dzień dołu nie będzie lekki, ale przeczołga jak należy

Dokładnie tak jak Night - a co Ci da informacja, ze bierze lub nie bierze? Jak bierze - to co Ty ćwiczyć nie będziesz bo uznasz ze tylko na bombie można fajnie wyglądać? A jak nie bierze to po roku treningu stwierdzisz, ze i tak nie wyglądasz jak ona? Zresztą co oceniamy - wygląd na zawodach??

fajnie jak na ten wiek, jaki staz i wymiary? bo chyba nie napisales ;)

to dla mnie jak babski fajnie wiedziec co czują kobiety

[...] zawsze dobrze działało - by sie zdało hehehe 4.czytam własnie ale wczesniej juz google uzylem i tez co nieco znalazłem I beta-alanina WARTo spróbowac tym bardziej że ceny tego preparatu przyciagaja. Kwestia w tym czy tak wszystko zmixowac naraz . czy najpierw sobie ogarnac kreatyne np z beta , a pozniej bcaa . niewiem jak to w garsc złozyc??

obejrzyj sobie "więcej mocniej szybciej" tam jest fajnie pokazane jak serio osiąga się sukces ;P (w sportach) bo o tym mówimy ;)

[...] poczatek by byl:-) . juz zaczynala hulac a tu bum , pozniej mial byc propek tak na 8/10 tygodni mialem dopakowac gun'y ladnie to wyciac i ogolnie mialo byc fajnie/-) a jest jak zawsze . ja na stala suplementacje sie raczej nie szykuje ale kto wie . w sumie to tez masz nie najlepiej z tego co pamietam to greg ci cos obiecal jak tam iles [...]

Tak jak dzakas001 pisal na poczatku tematu. Na cyklu prop + meta po skonczeniu mety waga stanela. Ale mysle ze prop pozniej fajnie to wszystko ubil wiec polecam takie polaczenie. Pozdro